Elk verlies dat jou onvrijwillig overkomt, roept emoties op. Of het nu gaat om verlies van je baan, van je gezondheid, van je relatie of om het overlijden van een dierbare, het verwerken hiervan brengt vaak heftige en gevoelens met zich mee. Je belandt in een rouwproces.
Het verlies beïnvloedt jouw leven ook in praktische zin door het wegvallen van je rol. Bijvoorbeeld als partner, ouder, vriend of collega. Of door het verlies van bepaalde gewoontes, de dingen die je samen met de overledene deed, of door het verdwijnen van de dagelijkse structuur van een baan. Je kunt dit als heel zwaar ervaren, je leven staat op z’n kop, je hebt het gevoel dat je jouw plek, je houvast, je richting in het leven kwijt bent.
Misschien weet je niet hoe je verder moet. Je kunt je eenzaam voelen in dit proces, ook al heb je wellicht dierbaren om je heen die jou zo goed mogelijk steunen.
Ieder mens rouwt op zijn of haar eigen manier. De vorm, volgorde en duur van een rouwproces verloopt bij iedereen anders. Lange tijd heerste het beeld dat een rouwproces een duidelijk begin- en eindpunt heeft en bestaat uit verschillende fases die elkaar opvolgen.
Van dat beeld zijn rouwdeskundigen inmiddels teruggekomen, omdat in de praktijk deze fases door elkaar heenlopen. Soms sla je een fase over of val je terug in een eerdere fase en juist dat is kenmerkend voor een rouwproces.
Ook hoef je je niet af te vragen of je misschien ‘te lang’ rouwt of dat het abnormaal is dat je je na jaren nog de pijn van het verlies voelt. Momenten van verdriet om het gemis horen erbij. Deze zullen in de loop der jaren wel minder op de voorgrond komen te staan, doordat je weer nieuwe en ook positieve ervaringen opdoet, die je de energie geven om door te gaan met je leven.
Het kan soms lang duren voordat je een groot verlies kunt aanvaarden. Acceptatie is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Als het je uiteindelijk lukt, heb je wel een grote stap gezet.
Acceptatie betekent niet dat je niet meer verdrietig bent en klaar bent met rouwen, maar het helpt je wel om door te kunnen met je leven. Ook het accepteren en doorvoelen van de pijn die het verlies heeft teweeggebracht, helpt je bij de verwerking, hoe zwaar dit ook is.
Soms is dit een tijdlang te confronterend of te pijnlijk, dat is een heel begrijpelijke en normale reactie. Wel kan langdurige ontkenning je verwerking in de weg gaan zitten, of de verwerking van de mensen om jou heen. Dan kan het goed zijn om hulp te zoeken.
Wat kan een rouwcoach voor jou betekenen?
Een rouwcoach weet hoe rouwprocessen kunnen verlopen en waartegen je als rouwende kunt aanlopen. Ook zal de rouwcoach heel goed luisteren naar wat jij nodig hebt en de begeleiding daarop aanpassen. Waar de een behoefte heeft aan praten, heeft een ander dat misschien helemaal niet. De rouwcoach zal dan ook zoeken naar passende thema’s of (schrijf)opdrachten. Inzicht in het rouwproces kan houvast bieden en soms kan een luisterend oor van een onafhankelijke deskundige al genoeg zijn ter ondersteuning in je rouwproces.
Wanneer starten met rouwbegeleiding?
Je kunt op elk moment starten met rouwbegeleiding, er staat geen vaste tijd voor. Het kan veel steun geven om vrij snel na het verlies al hulp in te schakelen, maar soms is het verdriet nog zo intens en overweldigend dat je er liever even mee wacht. Rouwbegeleiding kan je helpen om door deze donkere periode heen te komen en om de draad van het leven weer te kunnen oppakken.
Zelfs jaren na het verlies van een dierbare persoon is rouwbegeleiding nog steeds zinvol. Veel mensen richten zich vrij snel op afleiding, bijvoorbeeld door extra hard of lang te gaan werken en kunnen zich daarmee staande houden. Dit kan in het begin helpend zijn, maar het kan gebeuren dat je er op langere termijn alsnog tegenaan loopt dat je niet echt aan rouwen bent toegekomen. Je kunt je neerslachtig voelen, soms zonder te weten waarom dat is. Ook kun je onverklaarbare lichamelijke klachten krijgen, een verhoogde prikkelbaarheid of zelfs een 'kort lontje'. Het kan zijn dat er dan sprake is van onverwerkte rouw. Het ‘aangaan’ hiervan, hoe pijnlijk ook, kan je weer lucht geven en energie om verder te gaan. Ook dan kan een rouwcoach je hierin ondersteuning bieden.
Wil je meer weten over mijn visie en aanpak als rouwcoach? Luister dan eens via onderstaande link naar de podcast, aflevering 6 in de serie 'WidowTalk'.
Bel naar 06 269 08 336 of stuur een e-mail naar noldie.van.alewijk@stapvooruit.nu
KvK: 69805814
BTW: NL001300618B83
